Игорь Борщенко: Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика. Таз, колени, стопы
В книге нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко, вы найдете уникальные упражнения из серии изометрической гимнастики по укреплению суставов нижних конечностей. Особенность этой методики в том, что мыщцы напрягаются в специальных эргономических позициях, практически без движения или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов. В наглядном руководстве читатель познакомится с причинами возникновения боли, сможет пройти тесты для самодиагностики суставов ног и найдет подробную технику выполнения упражнений с иллюстрациями. Изометрическая гимнастика уникальна по своей простоте и доступности. Она подходит всем, кто испытывает боли в спине и ногах, ведет малоподвижный образ жизни, много часов проводит за компьютером.
| Автор | Игорь Борщенко |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 64 |
| Издательство | Издательство АСТ |
| Жанр | Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей |
| Дата издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-17-183734-1 |
| Формат страниц | 70х90/16 |
| Возраст | 16+ |
| Серия | Азбука здоровья |
| Тираж | 3000 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="Басни" />
" alt="Бусидо. Кодекс самурая" />
" alt="Таинственный лес" />
" alt="Родное слово. Гении и мастера советской литературы" />
" alt="Миссис Крэддок" />
" alt="Слова-лекари для привлечения денег. Ключ к достатку, везению, успеху в делах" />
" alt="Это было в полярных широтах. Спасательные операции в Арктике и Антарктике" />
" alt="Я люблю мою страну" />
![](/wa-data/public/shop/products/56/25/242556/images/572702/572702.250x0.jpg "ФЗ "О персональных данных" По состоянию на 2026. ФЗ №152-ФЗ")
" alt="ФЗ "О персональных данных" По состоянию на 2026. ФЗ №152-ФЗ" />
" alt="Атака на Титанов. Книга 14" />
" alt="Лучшие упражнения для подготовки руки к письму" />
" alt="Мишки на каникулах" />